Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

яхта, Балтика

Вы пришли по адресу

Приветствую в своем ЖЖ!

Я - Оксана, фотограф, морская девушка, travel-журналист и путешественница. А еще я счастливый человек!
Здесь показываю образы и пишу об интересном окружающем мире, яхтинге, море, путешествиях, приключениях, образовании для путешественников, PR и маркетинге, отношениях между людьми.

Мои любимые места: Исландия, Норвегия, Финляндия, Эстония и, как ни странно, Россия. Полный список стран значительно шире.

В своей жизни я руководила экспедициями, гуляла в кратере живого вулкана, ночевала около Эвереста, выходила в море на рыболовном судне, выкапывала снежные тоннели, чтобы выйти из дома на улицу, была на необитаемом острове, ходила по "крыше мира" и всюду фотографировала.

Умею управлять автомобилем и парусной яхтой. Коммуникатор по призванию.

Collapse )

Чем я могу быть вам полезна.

( Авторские курсы по travel-журналистике )
Collapse )
Collapse )
Collapse )Collapse )всероссийского конкурса "Пресс-служба года".
Помогу организовать мероприятия с участием блогеров и освещением события в блогосфере.

Нужен PR - пишите на nizakrit@gmail.com или звоните +7 905 274 55 55


Collapse )

Приглашайте в интересные проекты.

Знакомьтесь с интересными темами в моем блоге:





Наслаждайтесь!
И да, мой Instagram.

promo oksa_sun march 3, 2015 19:15 61
Buy for 100 tokens
Не далее чем весной прошлого года, после великолепной многочасовой экскурсии по архитектуре от samiznaetekto в рамках проекта spbblog Народный гид мы проезжали мимо одного из оставшихся в городе газгольдеров, и Миша продолжил мне экскурсию. Тогда мы гадали, что будет в этом…

Поможем Максиму стать здоровым

Обычно я ничего подобное не пишу. Просят много, не разберешь кому действительно нужно, а кто просто наживается. Но этот случай другой. Моя хорошая знакомая, которой я доверяю, попросила разместить пост о сыне своей коллеги.

Максиму Калинину нужна помощь в поиске донора костного мозга. Ему 20 лет. У него только начала налаживаться жизнь, устроился на работу, встретил замечательную девушку, но случилась неприятность. Лейкоз. Максим прошел несколько химиотерапий, но чтобы вылечиться ему нужен донорский костный мозг. Мы знаем, что  стоимость поиска донора огромна. В России нет реестра таких доноров, поэтому все ищется за границей. Доставка костного мозга в Санкт-Петербург тоже стоит денег. Максим с мамой не миллионеры, рассчитывать им приходится только на помощь каждого, прочитавшего этот пост и страничку на сайте фонда АдВита. Фонд "чистый", многим помог и помогает.

Средства вы переводите не на карточку подопечного фонда, а в сам фонд, который уже занимается дальнейшим целевым использованием полученных средств и предоставляет все необходимые отчеты.

Так что давайте поможем кто сколько сможет и дадим надежду Максиму на выздоровление.

Страничка Максима Калинина на сайте фонда АдВита. Там же и все платежные реквизиты.





Сколько стоит здоровье при ДТП

Оказывается, что уже больше года действует новое правило, по которому производятся выплаты по ОСАГО при дтп, если приченен вред не только ТС, но и здоровью.

Также как и в заграничных страховках есть размер ставок на разыне жизненно-важные и не очень органы и части тела. Самые дешевые – ребра. 1 шт от 10000 р. А вот потеря зуба уже стоит 25 000 р. Внутренние органы уже дороже, конечно не как на черном рынке, но все равно какие-то выплаты будут производиться, что не может не радовать.

Есть и прекрасная инфографика, где расписано, что по чем.

Но все же лучше без травм и ДТП!




Что нужно для здоровья

Сегодня вывезла бабулю на прогулку в Тарховку посмотреть на серые волны Разлива. Пока прогуливались по парку много разговаривали. Бабуля при легком макияже бодро вышагивала с финскими палками, так что мне не нужно было притормаживать. Бабуле, к слову, 77 лет.  И вот мы разговаривали и поспорили про возраст и здоровье. Бабуля была уверена, что в почтенном возрасте уже никакие лекарства не помогут, и больному народу остается только кое-как поддерживать себя таблетками и помирать. При этом в качестве примера привела свою маму, которая покинула этот мир в 90 лет от старости. До последнего что-то делала и по дому чуть-чуть и шила. Только за год до того как  - ослепла. А с головой дружила до самой смерти. Расскащываетпро своих подруг, про знакомых - все больные пребольные. Ходят ковыляют и все такое. Моя позиция, что здоровым быть даже живя в большом городе не так и сложно. Главное правильно питаться, больше времени проводить на свежем (негородском) воздухе, заниматься физическими нагрузками. То есть не протирать штаны и юбки целыми днями.

 - Чтобы правильно питаться нужно много денег. Не каждый это может себе позволить.
 - Уж ячневую кашу-то за 15 рублей полкило каждый может себе купить. В этом нет ничего сложно.
 - И правда, хотела сегодня сварить кашу, да подумала, что ты не захочешь есть.
 - А я вчера её себе варила.

Collapse )


10 фактов об оргазме, которые вы не знали

Вечера доброго!

Посмотрела на днях выступления одного спикера с конференции TED.  "10 фактов об оргазме, которые вы не знали".

1. Оргазм - рефлекс нервной системы, как пищевариение, дыхание, сердцебиение.
2. Этот рефлекс можно запустить совершенно невероятными способами. Кому-то достаточно погладить бровь, ущипнуть за ухо, но в истории известны случаи, когда оргазм наступал от обычной чистки зубов. А другая могла вызвать оргазм усилием своего мозга за одну минуту.
3. За оргазм отвечает корешок крестцового нерва. И оргазм можно вызвать даже у мертвых. точнее у тех,  у кого мозг уже умер, но аппараты поддерживают жизнь в сердце и легких. Если стимулировать электродом этот нерв - то случится оргазм.
4. В течение часа после того как в дыхании женщины будет ощущаться запах спермы. Чисти не чисти зубы - все равно будет пахнуть.
5. Оргазм лечит икоту.
6. Вероятность забеременеть при наступлении оргазма считается выше, чем без него
7. В Дании все фермерам, кто разводит свиней, были выданы специальные пособия что нужно сделать, чтобы в процессе оплодотворения свиньи испытывали оргазм, что на 6% повышало их плодовитость.
8. Самки животных могут испытывать удовольствие от оргазма.
9. Когда ученые в прошлом веке решили изучать женский оргазм, то они вмонитировали в акриловый фаллос видеокамеру и таким образом наблюдали за испытуемыми.
10. Без регулярных оргазмов - хотя бы пару раз в неделю, способность сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку значительно снижается.

Видели бы вы как фермеры делают специальный массаж хрюшкам.... Никакой порнографии.

[Полное выступление]


Пью водку каждый день

Многие френды ведут ЗОЖ, участвуют в разных марафонах, отказываются от алкоголя, жирного, сладкого, а я пью водку. Каждый вечер в течении 40 дней с двумя перерывами на 5 дней я выпиваю по 30 мл водки кое с чем. Предварительно голодаю 5-6 часов. С чего бы это? Да, с этого рецепта, который раскрывать не буду, ибо обвините меня в рекламе и пропаганде, я стараюсь поправить свои сосуды мозговые в первую очередь. После 7 сотрясений им это необходимо. Также подлечиваю зрение, ибо правый глаз во время последней медкомиссии работать отказывался абсолютно (и не спрашивайте как я вожу машину). Ну и по мелочам кое-что. Также я худею. Соблюдаю режим питания, преимущественно овощи и кашки. И никакого алкоголя. Вообще! Даже пива не могу себе позволить. Даже в дни отдыха.

Понятно, что я не сажусь за руль вечерами. Понятно, что все вечера провожу дома. Но, удивительно, результаты уже проявляются. Вес снижается, глаз видит все лучше, проблемы с памятью прошли. Каждый вечер приятное раслабленное состояние. По рецепту такое  нужно практиковать 3 раза в день, но мне достаточного и одного раза, а то вообще будет не сесть за руль. Некоторые такое практикуют на протяжении 5-10 лет. Мне бы месяц этот продержаться.

А вы чем зрение и память поправляете?


Хиреть vs в спортзал

Вчерашний день в череде сумеречных ноябрьских будней и выходных совершенно подкосил мои силы. Просыпаясь каждый день с улыбкой, которая пытается потеряться в мутном "нигде", съеденном лангольерами мире, через несколько недель начинаешь ощущать пустоту. Внутренняя энергия тоже должна чем-то подпитываться. На той неделе на спорт я ходила как-то нерегулярно  даже не помню ходила ли...

Мой организм привык к стрессам, приключениям, адреналину, эмоциям - когда ничего этого нет, а есть только работа, то ничего хорошего не получается. Организм не живет, а так, существует типа. А если организм существует - то ему проще не существовать, ибо смысла нет.

Поэтому есть два пути - либо спать, как делают правильные медведи, либо искусственно создавать активность и полезные стрессы.

Итак, в очередной раз просыпаю будильник, потому что смотрю очередное прекрасное кино про панд во сне, но организм себе не враг - он хочет активности, поэтому просыпается. Обязательно завтрак. Здесь я нашла отличное быстрое решение не требующее варки - талкан с корицей и ванилью. Кипятком заливаешь столовую ложку порошка, размешиваешь и выпиваешь. Все, правильные сложные углеводы получены - можно и на тренировку. Три минуты на машине - и вот спортзал. Почему не пешком? А вы видели что на улице творится? Никакого пешком, мне жалко свои новые ботинки цвета фуксии убивать в этом "непонятно чем". На разминку 10 минут нудного траверза какого-то зеленого холма - ходить по стадиону или какому-то полю, что предлагает тренажер, мне скучно. Поэтому покоряю холмы. А потом качаю ручки и ножки. Со спиной все сложно, поэтому исключительно щадящие тренировки и никакого подъема тяжестей.

В зале наконец-то обнаружились симпатичные мужчины, приятный тренер подошел и сам дал полезные рекомендации. Всегда считала, что если у тебя не персональная тренировка то нужно за тренерами бегать, если возник какой-то вопрос. Однако нет. В прошлый раз ко мне подходили моментально по моей просьбе, а сейчас уже и без просьбы))) Приятно очень! Fitness House чем-то может радовать, да)

После прошлой тренировки мышцы у меня еще не восстановились, но я все равно притащилась в зал - ибо валяться и подыхать дома мне не нравится. А тренер сказал: - Хотите большую и красивую попу -  отдыхайте больше, дайте мышцам восстановиться. И вот как тут быть - или большая попа, или нормальное давление, без которого работать за компьютером не могу.

И в хорошем настроении, с рабочим давлением, готовая на подвиги, но с болью в мышцах я вернулась домой.  В четверг пойду на йогу. Может она на спину благотворно будет влиять...

Отпуск длиной в три часа в A2SPA

Уже больше месяца я много работаю и никуда дальше Линдуловской Рощи, кажется, не ездила. Ни по России, ни за границу. Невероятный день сурка с маленькими ежедневными победами, особенно по утрам, над уютной кроваткой.
- Нужен отдых, нужен отдых, - бубнила мне каждая клеточка организма. И да, у меня уже давно лежит депозит на посещения СПА - но уже два месяца не могу до него дойти. Точнее не так. Я регулярно бываю в тех местах, но где угодно, кроме СПА. Хотели с подружкой сходить в этот странный выходной среди недели - но поздно спохватились, все время на процедуры уже было расписано. И тогда, тогда мы решили славно завершить конец рабочей недели и вечером в пятничку идти баловать себя любимых.

Чтобы долго не думать, чего нам хочется, открыв вкусное и богатое меню, вы просто заказали СПА-программу для двоих, и уже на месте определились с вариантом. И да, до недавнего времени, я в России в СПА принципиально не ходила. Почему? И что изменило мое мнение... Читаем дальше.

Collapse )

Да, я с удовольствием фотографирую самолеты, автомобили, яхты, производства и делаю фоторепортажи.

Пишите мне на nizakrit@gmail.com или звоните +7 905 274 55 55 если хотите получить фоторепортаж с автомероприятия, регаты, производства или личного события.

Подписывайтесь на мой Instagram.

Добавляйте мой журнал в друзья, чтобы быть в курсе интересных событий.

Жмите кнопки, чтобы поделиться красотой и полезностью с друзьями.

Да пошла ты на .... фитнес

А вот взяла и пошла. Замучили меня боли в спине. Мне даже чувствительно выжимать сцепление. Это никуда не годится. А тут еще посмотрела на своего спортивного сестреныша (не, не фитоняшка, просто спортивная), три дня ходила щипала её за задницу - ну невозможно не ущипнуть такую красивую и упругую попу, посмотрела на свое отражение в зеркало - вроде бы еще ничего. Все же годы балета дают о себе знать. Ну и в зал тоже когда-то ходила.

А сестреныш мне и говорит: - В зал тебе полюбому надо) ну без обид, но кто еще так честно скажет) а там все есть)))) вперед и с песней.

И я быстренько провела маркетинговое исследование, почитала отзывы про все наши фитнес-гадюшники. И раз все они одинаковы - то пошла в ближайший. Там хотя бы три бассейна есть и бани-сауны. Большие тренажерки с видовыми окнами и какие-то танцульки-йоги, которые пока мне не интересны, но посмотрим что там будет.

1,5 года за 15900 р. Решила попробовать. Буду ходить с 7 утра, чтобы избежать толпы бабок-дедок и всякого прочего люда. О тренировках и приключениях в клубе буду писать здесь, конечно же. по тегу спортклуб . Берегитесь, отдел маркетинга и директор спортклуба!!!  Если что у вас там будет не так - еще почище Ревизорро буду жечь. Заодно клуб от нежелательных клиентов почистим. В одном клубе уже навела порядок, пока там занималась. Так что сейчас следующий. Надо менять мир к лучшему, а не только свое отношение к нему.

Ну и да, модно стало сейчас следить за весом. Интересно, на сколько вес изменится через два месяца моего похода в клуб. И в какую сторону. Сейчас по моим примерным оценкам я вешу где-то порядка 58 кг. Ваши соображения: скину вес или наберу??





Домик в деревне предложил заняться йогой

На днях мне привезли непонятный черный сверток без опознавательных знаков. Поначалу даже испугалась - вдруг  там черная оспа или ножмыловеревка. Сразу вспомнила про волшебный стартап с тряпками. Но набралась смелости и в офисе распаковала.

Там оказалось вот это.



Коврик для йоги. Чтобы усилить эффект от кефира, который мне привозили в течение двух недель, подсаживая меня на кефирную диету в рамках программы "Время пить кефир". Кефир я вообще-то пью с детства. Поэтому настолько привыкла в этому продукту, что никаких открытий, неземной легкости, мгновенной похуденности, бодрости, счастья и чего-то невероятного со мной не произошло. А все потому, что если солнце светит ярко - то ничто не поможет ему светить еще ярче. Собственно, своим цветущим и нежновозрастным внешним видом я обязана, в первую очередь, мамуле, которая приучила меня пить кефир по вечерам.  (Мне в магазине пиво без паспорта не продают, даже когда я выгляжу задолбаной после длительной поездки под конец дня, не уверены, что мне есть 18 лет))))

Зачем вообще пить кефир? Это же не вкусно.
Глупенькие вы. Это ваши йогурты с сахаром и псевдофруктами надо запретить к употреблению - диабет, лишний вес, прыщи и прочие прелести от их ежедневного потребления можно заработать, да в дучшем случае они будут бесполдезны - ибо дохлые, хранящися месяц и более без холодильника творожки-йогурыт ничего полезного в себе точно не содержат - так балласт, чтобы желудок заткнулся и не вопил по утрам или когда вы там их едите.
А вот свежий кефир с живыми бактериями, которые еще в пачке бурлят-работают - самый правильный продукт. И лучше вечерком, чтобы пока вы спите бактерии активненько поработали. Кстати, от кефира нет аллергии (если вы только не несчастный скандинав или европеец с "роскошной" болячкой в виде непереносимости лактозы).  От кефира с жирностью от 3,5% укрепляются кости - так как только при такой жирности усваивается кальций. Все ваши фитоняшечные 1% кефирчики - что вода. пользы никакой не несут - благо, хоть и вред тоже не наносят.

Регулярность в потреблении кефира - залог красоты, здоровья и долголетия.

А йога  - это дополнительно к здоровому образу жизни. Кстати, пару месяцев назад задумалась о том, что нужен коврик, чтобы дома йогой иногда позаниматься. И вот он, да к тому же и под цвет моей зеленой квартирки)))) Так что, спасибо маркетологам-пиарщикам, угадали с приятным подарком.