oksa_sun (oksa_sun) wrote,
oksa_sun
oksa_sun

Какое здоровье нужно иметь, чтобы путешествовать

alexandragru спрашивала про уровень физподготовки к каждой поездке и вообще про здоровье путешественника.

В зависимости от того куда отправляетесь, на сколько, чем будете заниматься и зависит необходимая степень бодрости организма. 
По городам Европы можно путешествовать даже на инвалидной коляске в сопровождении или без. Совершенно спокойно скандинавы передвигаются на своих электроколясках по улицам. 
Но если говорить о полноценных путешествиях на своих двоих, то если это не спокойные осмотры городов с ночевками в комфортабельных отелях здоровье должно быть.  Какие-то экстремальные путешествия типа восхождений на горы или спортивные сплавы я здесь не рассматриваю. Вряд ли нормальный человек без подготовки серьезной рискнет рвануть на вершину или сядет в лодку, возьмет весло и прыгнет в порог. 



Идем под парусами
Если вы ни разу не ходили в море, то сразу отправляться в многодневный переход с ночными вахтами не рекомендуется.  
Опасность: "морская болезнь". "ограниченное пространство". 
Как готовиться и предупреждать:  выйти в море на день, почувствовать. что скажет ваш организм. Если  сразу обед просится к рыбам  - может быть стоит отказаться от многодневных переходов. И себя измучаете и товарищей. 
Если все же хотите идти - запаситесь силой воли, наблюдайте горизонт и принимайте горизонтальное положение. Через три дня прикачаетесь и все будет ОК.  Конечно, если у вас проблемы с сердцем, давлением - то лучше не выходить в открытое море. 

К ограниченном пространству нужно привыкнуть и подбирать товарищей психологически совместимых. 

Если идете в компании настоящих морских волков - нужна здоровая печень)

Физическая подготовка: если хотите работать с парусами, а не сидеть балластом - отжимайтесь и качайте мышцы верхнего плечевого пояса. Развивайте ловкость передвижения пантеры и хватку обезъяны. Пригодится для удержания при сильных кренах. 



Едем на джипе по бездорожью. 
Если укачивает в машине - лучше так не путешествовать.
Особых противопоказаний нет. В зависимости от района путешествия надо быть готовым к внезапным поломкам автомобиля и следовательно к ограничениям в комфорте как-то: ночевки в пустыне, обледенелый автомобиль и прочие прелести.
Опасность: укачивание. 
Как бороться: не переедать на стоянках, мятные конфеты в дороге или валидол под язык. 
Физическая подготовка: особая не требуется.



Треккинг
Хорошая физическая подготовка. Отсутствие лишнего веса, здоровые ноги, легкие, сердце. спина и голова.
В зависимости от района треккинг может быть разный. Для ходьбы по удобным тропинкам  без  подъемов и спусков специальные тренировки  не требуются. Берете палки в руки и вперед медленно, неспешно.
Для пересеченной местности желательно иметь силу воли, тренированные мышцы и выносливость. Треккинговые палки облегчат жизнь - но не намного, если вы будете страдать отдышкой или артритом. 
Если ночуете в палатке - то желательно беречь больные почки, не переохлаждаться. Плотный коврик, теплый спальник и греющий пояс на проблемные места.

Главное правило: чем дальше от населенных пунктов с качественной медпомощью идете, чем более тихоходное средство передвижения используете - тем больше здоровья и физической подготовки должно у вас быть. 



Не рекомендуется:
Ехать в высокогорья свыше 2500 метров тем, у кого проблемы с мозговым кровообращением. кровообращением вообще и проблемы с сердцем. Я конечно сама была в Тибете после хорошего сотрясения мозга и без последствий - но это у меня организм такой. 
Ходить под рюкзаком с проблемами со спиной. 



Ходить по горам и ходить много с больными суставами и больными венами на ногах. Но ходить в удовольствие без больших нагрузок с последним заболеванием более чем полезно. 
Ехать в Азию с больным желудком. Еда там более чем непривычная для нас: жирная, острая. Не всякий здоровый желудок её переварит. 

А вообще, если вы не прикованы к кровати или коляске, если не нуждаетесь в постоянных капельницах - то отправляйтесь в путешествия. Пешие походы хорошо тренируют все мышцы, в том числе и слабое сердце и легкие, повышают тонус организма, профилактика гиподинамии, венозных застоев и геммороя. Морские переходы с морским воздухом полезны для легких.  
А любая экстремальная ситуация - будь это даже ночевка посреди степи. форсирование болота или ливень с хорошими волнами - прекрасно тренирует организм.
Яхтсмены редко болеют простудой, к примеру. 




Tags: здоровье, путешествие
Subscribe
promo oksa_sun march 3, 2015 19:15 61
Buy for 100 tokens
Не далее чем весной прошлого года, после великолепной многочасовой экскурсии по архитектуре от samiznaetekto в рамках проекта spbblog Народный гид мы проезжали мимо одного из оставшихся в городе газгольдеров, и Миша продолжил мне экскурсию. Тогда мы гадали, что будет в этом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments